Eksaserbasi osteochondrosis serviks terjadi setelah remisi. Patologi berkembang dalam bentuk kronis. Tidak mungkin untuk sepenuhnya mengatasi osteochondrosis.
Penyakit ini berkembang karena gaya hidup yang kurang aktif, penyalahgunaan alkohol, dan masalah gizi.
Cakram intervertebralis mengurangi tekanan pada tulang belakang, namun selama bertahun-tahun jaringan tulang rawan menjadi rusak karena pilihan gaya hidup yang buruk. Memperbarui jaringan tulang rawan memang tidak mudah.
Penyebab
Mari kita cari tahu apa yang memicu gejala osteochondrosis:
- Beberapa tanda timbul karena deformasi tulang belakang, muncul osteofit.
- Posisi tulang belakang dalam hubungannya satu sama lain berubah, arteri terjepit, dan suplai darah ke sistem saraf memburuk.
- Munculnya komplikasi akibat perpindahan cakram intervertebralis juga memicu nyeri pada ujung saraf.
- Ketika saraf di tulang belakang leher terjepit, sindrom radikular muncul.
- Ketegangan jaringan otot leher yang berlebihan secara terus-menerus di depan komputer atau saat mengendarai mobil.
Bagaimana osteochondrosis serviks memburuk?
Pada daerah leher ukuran ruas tulangnya kecil. Eksaserbasi osteochondrosis serviks terjadi dengan gejala khusus. Karena itu, ketika gejala pertama terjadi, Anda perlu menghubungi dokter spesialis.Masalah utamanya adalah pasien tidak menyadari gejala penyakitnya.
Gelar pertama
Awalnya, retakan kecil muncul di cakram. Elastisitas jaringan tulang rawan menurun, dan nyeri pegal muncul di leher jika Anda tidak mengubah posisi dalam waktu lama.
Tingkat dua
Nyeri leher yang parah menandakan dimulainya tahap kedua. Rasa sakitnya diperburuk karena deformasi diskus intervertebralis, dislokasi muncul.Dalam situasi yang jarang terjadi, mati rasa pada tangan dan wajah terjadi.
Pada akhirnya, pasien mengalami nyeri di leher, yang menjalar ke tulang belakang.
Eksaserbasi dimanifestasikan oleh sindrom kepala jatuh, di mana timbul rasa sakit yang tak tertahankan, kepala tidak dapat diangkat, harus difiksasi dengan bantal atau tangan agar gejalanya berkurang.
Derajat ketiga
Tahap ketiga penyakit ini memanifestasikan dirinya dengan jelas, penyebab gejala yang tidak menyenangkan tidak dapat dikaitkan dengan terlalu banyak bekerja setelah aktivitas fisik. Pada tahap ketiga, pasien mulai merasa mual, pusing, tinitus, dan sering pingsan. Osteochondrosis akut ditandai dengan mati rasa pada leher dan tinitus.
Terkadang tanda-tanda penyakitnya hilang, tetapi kambuh lagi dengan eksaserbasi setelah beberapa waktu. Tanda-tanda baru muncul dan rasa sakitnya menjadi lebih kuat.
Bagaimana berperilaku selama eksaserbasi?
Selama eksaserbasi, Anda tidak boleh menggosokkan salep penghangat ke leher atau memijat area yang luas. Jika Anda merasakan tanda-tanda osteochondrosis serviks, Anda perlu mencoba rileks dan mengambil posisi senyaman mungkin.
Anda harus berbaring telentang agar jaringan otot berhenti tegang. Serangan itu tidak hilang dengan sendirinya.Anda perlu menghubungi dokter untuk memberikan obat pereda nyeri, lalu membuat janji dengan dokter spesialis. Banyak orang memiliki obat pereda nyeri di lemari obat di rumah mereka. Anda bisa meminum obat ini sehingga tidak perlu memanggil ambulans.
Pertolongan pertama dan pengobatan
Perawatan dilakukan oleh spesialis:
- Sebelum dokter datang, Anda perlu bergerak sesedikit mungkin.
- Duduklah dengan nyaman di tempat tidur, jangan membebani tubuh.
- Minum obat pereda nyeri.
- Tunggu dokter.
Spesialis meresepkan antibiotik dan obat-obatan untuk menghilangkan proses inflamasi. Mereka dibutuhkan selama eksaserbasi.
Pasien diberi resep kondroprotektor yang mengubah proses destruktif pada cakram dan memperburuk indikator kecepatan jika terjadi.
Perjalanan pengobatan dengan obat tersebut lama, kurang dari enam bulan. Mereka mampu mencegah eksaserbasi penyakit.
Obat-obatan yang termasuk dalam kategori pelemas otot juga membantu mengatasi osteochondrosis dan meredakan ketegangan. Diuretik dan obat vaskular, nootropik dan vitamin B juga digunakan.
Selama eksaserbasi, penyakit ini disertai rasa sakit, dan prosedur yang disebut blokade ditentukan. Suntikan novokain dilakukan ke area vertebra yang cacat. Gejalanya bisa cepat hilang. Kami mencantumkan metode pengobatan non-obat: terapi olahraga, fisioterapi, pijat.
Dimungkinkan untuk mengurangi intensitas gejala dan meringankan eksaserbasi dengan bantuan latihan terapeutik. Anda perlu melakukan latihan setiap hari untuk memperkuat otot-otot leher dan tulang belakang. Tulang belakang yang melemah akan lebih baik ditahan berkat otot punggung yang berkembang.
Pijat adalah wajib, berkat kursus penuh, tonus otot meningkat, kejang hilang, pembengkakan berkurang, cairan serebrospinal bersirkulasi lebih baik, dan suplai darah menjadi stabil. Cakram intervertebralis berhenti berubah bentuk.
Perawatan lainnya
Berkat kerah Shants, Anda dapat mengurangi beban pada tulang belakang leher selama eksaserbasi. Alat seperti itu akan menjaga leher pada posisi normal, dan beban pada jaringan otot dan tulang belakang akan berkurang. Anda perlu menata tempat tidur Anda dengan baik, Anda membutuhkan kasur yang keras dengan efek ortopedi, serta bantal yang tidak menekuk leher saat istirahat.
Jika terapi dilakukan saat serangan dimulai, dan semuanya dilakukan dengan benar, puncak penyakit akan mereda setelah beberapa waktu. Jika penyakit ini tidak diobati tepat waktu, serangannya akan mereda, namun tidak akan hilang sepenuhnya. Di masa depan, Anda akan mengalami beberapa eksaserbasi, di antaranya rasa sakit akan mereda. Gejala nyeri memburuk selama serangan.
Obat apa yang digunakan?
Ketika kondisi pasien memburuk, obat-obatan harus digunakan. Eksaserbasi dihilangkan dengan bantuan obat-obatan tersebut. Antiinflamasi atau pereda nyeri dalam bentuk tablet, salep untuk pemakaian lokal atau luar. Relaksan otot membantu menghilangkan kejang otot, yang sering terjadi bersamaan dengan nyeri.
Vitamin B meningkatkan konduksi impuls saraf melalui neuron. Awalnya digunakan sebagai suntikan intramuskular, kemudian pasien dipindahkan ke tablet. Jika penyakit ini meningkatkan tekanan darah, saluran kalsium tersumbat, inhibitor, ACE atau agen kombinasi.
Ketika osteochondrosis serviks memburuk, gejalanya menyebabkan sirkulasi serebral. Prosedur terapeutik melibatkan penggunaan obat-obatan untuk pemulihan. Untuk melakukan ini, disarankan untuk menghubungi spesialis untuk menerima rekomendasi obat yang akurat.
Bila pasien mengalami gangguan emosi, dokter akan meresepkan obat penenang, bisa berupa ramuan herbal atau obat penenang. Saat memilih, spesialis sering kali dipandu oleh tingkat keparahan gejala ini. Blok tulang belakang menggunakan novokain digunakan untuk gejala nyeri yang parah.
Intervensi bedah
Apa yang harus dilakukan jika terjadi eksaserbasi osteochondrosis serviks jika metode di atas tidak efektif? Pemeriksaan perlu dilakukan, jika komplikasi teridentifikasi, spesialis dapat merekomendasikan prosedur pembedahan yang bertujuan untuk mengurangi kompresi dan menstabilkan posisi tulang belakang. Komplikasi muncul setelah operasi tersebut, sehingga dilakukan dalam kasus yang ekstrim.
Apa yang harus dilakukan di rumah?
Dokter tidak menganjurkan pengobatan osteochondrosis serviks di rumah selama eksaserbasi tanpa konsultasi sebelumnya. Anda bisa meminum obat pereda nyeri, mengalungkan syal di leher, dan menunggu dokter datang. Tergantung pada tingkat keparahan prosesnya, terapi dilanjutkan di rumah atau di rumah sakit.
Gejala osteochondrosis akut memperburuk kualitas hidup, sehingga tindakan segera perlu diambil. Terapi harus dilakukan setelah diagnosis, kesimpulan dokter, dan pengecualian pilihan patologi lainnya.
Eksaserbasi osteochondrosis serviks tidak terjadi dalam waktu singkat, kelainan ini tidak hilang dengan sendirinya. Proses destruktif pada tulang belakang leher dapat berkembang dan menimbulkan konsekuensi yang kompleks.
Eksaserbasi selama kehamilan
Tubuh ibu hamil mengalami perubahan secara fisiologis, tingkat produksi hormon berubah, pusat gravitasi tubuh berubah akibat berat janin yang sedang berkembang. Mineral dan nutrisi diserap dan diserap lebih intensif. Perubahan ini berdampak serius pada sistem muskuloskeletal. Ada banyak tekanan pada tulang belakang.
Gejala pada wanita sama dengan pasien lainnya. Kesulitannya terletak pada pilihan rejimen pengobatan, karena ketika meresepkan obat, kemungkinan efeknya pada anak harus diperhitungkan. Saat melawan eksaserbasi, salep digunakan yang tidak membahayakan anak.
Selama kehamilan, kekambuhan osteochondrosis terjadi pada 50% kasus karena perubahan pada tulang belakang.
Terkadang, untuk nyeri yang kompleks, obat penghilang rasa sakit atau suntikan diresepkan. Banyak ibu hamil yang diobati dengan metode yang tidak konvensional. Resep obat tradisional tidak terlalu berbahaya bagi janin.
Cara lain untuk menghilangkan eksaserbasi
Jika tidak memungkinkan untuk mengunjungi dokter, Anda dapat menggunakan beberapa resep untuk meringankan kondisi umum penderita osteochondrosis di daerah serviks. Misalnya, mandi air hangat membantu Anda rileks. Anda bisa melilitkan syal wol atau pakaian lain yang terbuat dari bahan ini di leher Anda. Atau oleskan kompres herbal ke area yang terkena.
Bawang, mint, dan sage juga digunakan untuk tujuan tersebut. Cobalah membuat salep dari mumiyo dan mentega. Anda juga bisa mengamankan leher dalam keadaan diam agar akar sumsum tulang belakang tidak terjepit.
Memburuk secara bertahap
Jika kekambuhan gejala nyeri bersifat sedang, Anda perlu pergi ke dokter spesialis. Pasien dapat meminum obat penghilang rasa sakit dan mengamankan leher dengan kalung, namun hanya spesialis yang dapat memilih prosedur terapeutik yang sesuai.
Selama eksaserbasiosteochondrosis serviksdilarang:
- Oleskan bantalan pemanas ke leher Anda. Darah akan mengalir deras ke area yang bermasalah, pembengkakan akan bertambah parah, dan rasa sakit akan semakin kuat.
- Daerah serviks sebaiknya tidak dipijat agar tidak memperburuk keadaannya.
Terapi manual akan berguna dalam situasi seperti itu. Seorang profesional yang berkualifikasi dapat menyelaraskan kembali tulang belakang sehingga tidak ada tekanan pada saraf.
Tindakan terapeutik
Syarat utama keberhasilan penyakit ini adalah terapi kompleks. Tindakan pengobatan meliputi penggunaan suntikan, tablet, salep, patch khusus dan prosedur fisioterapi.
Obat
Perawatan obat ditujukan untuk menghilangkan rasa sakit, yang sangat terasa pada periode akut. Obat yang diresepkan seperti:
- Analgesik. Mereka mencoba memberikan suntikan anestesi sebelum ambulans tiba, karena akan sangat sulit bagi pasien untuk menahan rasa sakit. Jika seseorang menderita osteochondrosis pada tulang belakang leher, maka ia selalu memiliki persediaan obat penghilang rasa sakit.
- Relaksan otot. Tindakan mereka adalah mengurangi kejang otot rangka pada vertebra serviks.
- Obat antiinflamasi nonsteroid. Mereka menghilangkan rasa sakit dengan baik, meredakan peradangan dan membantu jika pasien mengalami demam.
- Sediaan vitamin. Untuk mengobati eksaserbasi osteochondrosis, digunakan sediaan suntik berdasarkan vitamin B. Mereka membantu memulihkan jaringan saraf yang rusak akibat perubahan patologis di daerah intervertebralis tulang belakang leher.
- Sarana untuk terapi lokal. Untuk meringankan kondisi pasien, salep dan gel dengan efek antiinflamasi dan analgesik diresepkan. Mereka adalah terapi komplementer dan diresepkan untuk meningkatkan efek obat suntik. Selain itu, tambalan khusus yang diresapi dengan obat-obatan juga digunakan. Misalnya saja koyo yang mengandung diklofenak dan lidokain.
Terapi manual
Terapi manual adalah metode pengobatan osteochondrosis yang telah terbukti hanya dari sisi positifnya dan telah digunakan selama beberapa dekade. Selama ini, teknik-teknik baru telah dikembangkan, yang penggunaannya membantu meringankan gejala eksaserbasi osteochondrosis serviks lebih cepat.
Jika teknik terapi manual dilakukan pada tingkat yang sangat profesional, hal ini memiliki efek menguntungkan pada kondisi jaringan otot, tulang belakang, dan alat artikular tulang belakang leher.
Teknik terapi manual berikut digunakan:
- Menguleni otot pada segmen tersendiri. Teknik ini membantu meredakan ketegangan otot.
- Teknik mobilisasi. Dokter melakukan serangkaian tindakan yang mengembalikan fungsi alat artikular hanya di area tertentu di tulang belakang leher.
- Teknik manipulasi. Prosedurnya adalah serangkaian tindakan yang bertujuan memulihkan seluruh sistem artikular yang menderita akibat perubahan patologis. Metode ini digunakan untuk osteochondrosis serviks dan untuk pengobatan penyakit yang disebut osteochondrosis umum.
Jika seorang pasien diberi resep terapi manual, ia harus hati-hati memilih dokter yang akan merawatnya. Bagaimanapun, kesalahan kecil sekalipun dapat menimbulkan konsekuensi serius, termasuk kecacatan pasien.
Pijat
Pijat adalah metode lain untuk meringankan kondisi pasien selama eksaserbasi osteochondrosis. Penerapannya membantu meredakan ketegangan pada otot leher, mengurangi jumlah asam laktat yang penumpukannya menyebabkan kejang otot, dan menormalkan sirkulasi darah di area yang meradang. Kombinasi dari efek-efek ini menyebabkan penurunan rasa sakit.
Intervensi bedah
Jika dokter melihat bahwa pengobatan konservatif tidak akan memberikan hasil yang diinginkan, ia akan meresepkan intervensi bedah kepada pasien. Ada beberapa indikasi yang membuat pembedahan tidak bisa dihindari.
- Penyempitan saluran tulang belakang akibat hernia intervertebralis, yang menyebabkan kompresi pleksus pembuluh darah dan saraf.
- Perpindahan tulang belakang relatif terhadap sumbu horizontal.
- Hernia intervertebralis, yang bisa tunggal atau ganda. Patologi ini bukan merupakan indikasi mutlak untuk pembedahan jika tidak menimbulkan gejala terkait. Jika, setelah beberapa rangkaian terapi konservatif, tidak mungkin mencapai hasil positif, maka mereka melakukan operasi.
Terapi olahraga
Latihan terapeutik merupakan metode yang digunakan pada tahap tindak lanjut. Pada periode akut, olahraga apa pun yang dilakukan tidak akan membawa apa pun kepada pasien kecuali penderitaan tambahan. Namun ketika serangan telah dihentikan, proses inflamasi berada pada tahap menurun, maka penunjukan terapi fisik menjadi asisten.
Berkat terapi olahraga, sirkulasi darah kembali normal dan otot diperkuat. Mobilitas tulang belakang membaik dan kekakuan hilang, jaringan saraf dipulihkan, dan nyeri berkurang.
Saat meresepkan terapi fisik, dokter mempertimbangkan faktor-faktor yang dikontraindikasikan. Terapi olahraga tidak boleh digunakan jika pasien menderita penyakit pada sistem kardiovaskular, neoplasma jinak atau ganas, gangguan penglihatan parah, atau diabetes melitus.
Operasi
Intervensi bedah dilakukan dalam dua tahap, tetapi dalam satu operasi. Pada tahap pertama, ahli bedah saraf menghilangkan penyebab sindrom nyeri. Ini adalah metode dekompresi.
Setelah itu, tulang belakang menjadi stabil. Dokter memperhitungkan bahwa setelah pengangkatan bagian diskus intervertebralis, terjadi disfungsi alat artikular tulang belakang.
Oleh karena itu, tulang belakang difiksasi menggunakan teknik khusus.
Dalam praktik ortopedi modern, cakram intervertebralis buatan digunakan, yang memungkinkan untuk mencegah penyatuan tulang belakang ketika cakram yang rusak diangkat seluruhnya.
Apa yang bisa kamu lakukan di rumah?
Setiap pasien yang menderita osteochondrosis serviks harus mengetahui apa yang harus dilakukan jika kondisinya memburuk di rumah. Pertama-tama, dilarang keras bergerak saat terjadi serangan. Pasien harus berbaring pada permukaan yang rata dan mengambil posisi dengan ketegangan otot yang minimal.
Berikan pasien suntikan anestesi. Jika hal ini tidak memungkinkan, berikan pasien analgesik dalam bentuk tablet. Selain itu, salep atau gel anti inflamasi harus dioleskan ke area leher. Dokter darurat akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan selanjutnya.
Periode eksaserbasi osteochondrosis: pertolongan pertama di rumah
Perawatan patologi tulang belakang harus dipercayakan hanya kepada dokter yang berpengalaman. Namun ada situasi ketika rasa sakit muncul secara tiba-tiba dan membebani tubuh pasien. Eksaserbasi akut dapat terjadi, misalnya jika ada kecurigaan adanya hernia intervertebralis. Dalam hal ini, pasien tidak dapat menoleransinya dan tindakan harus diambil untuk memperbaiki kondisinya.
Untuk melakukan ini, Anda harus mengambil langkah-langkah berikut:
- jika memungkinkan, baringkan pasien di tempat tidur atau lantai untuk melumpuhkan tulang belakang;
- bungkus bagian yang sakit dengan syal wol (dilarang keras menggunakan bantalan pemanas);
- Jika pasien membungkuk karena mengalami nyeri hebat, sebaiknya jangan mencoba meluruskannya. Lebih baik meletakkannya pada posisi yang sama pada permukaan yang rata;
- beri dia obat penghilang rasa sakit untuk diminum. Ini bisa berupa Analgin, Diklofenak atau Ibuprofen;
- panggil ambulan.
Dokter gawat darurat akan menentukan cara meredakan gejala nyeri, apakah perlu rawat inap atau apakah pengobatan dapat dilanjutkan di rumah.
Pertolongan pertama pada pasien
Osteochondrosis akut menyebabkan banyak rasa sakit dan ketidaknyamanan, bahkan membatasi mobilitas tulang belakang. Jika memungkinkan untuk menghubungi dokter di rumah, lebih baik melakukannya, karena pengobatan sendiri dapat menimbulkan komplikasi yang lebih besar. Namun, sebaiknya jangan menahan rasa sakit sampai dia datang. Pertolongan pertama dapat diberikan kepada pasien:
- Untuk memulainya, Anda harus membatasi mobilitas tulang belakang leher sebanyak mungkin, lebih baik tidur.
- Jika nyeri osteochondrosis pada tulang belakang leher menyebabkan nyeri yang sangat parah, maka nyeri tersebut dapat dihilangkan dengan bantuan obat-obatan. Jika rasa tidak nyamannya sangat parah, obat-obatan ini mungkin tidak membantu.
- Otot leher harus rileks agar kejang hilang secepat mungkin.
- Obat lokal juga dapat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit.
- Pada hari-hari pertama setelah timbulnya serangan, perlu menggunakan kalung ortopedi khusus yang akan membantu mengatasinya lebih cepat.
Banyak orang tertarik dengan pertanyaan berapa lama eksaserbasi osteochondrosis serviks berlangsung. Fase ini dilalui secara berbeda untuk setiap orang. Jika pengobatan serangan dimulai tepat waktu dan obatnya efektif, maka durasinya tidak melebihi beberapa hari. Jika tidak, ketidaknyamanan akan menemani pasien selama beberapa minggu.
Berapa lama periode eksaserbasi tergantung pada karakteristik tubuh manusia, serta kecepatan perkembangan penyakit. Jika pengobatan patologi terlambat dimulai, maka situasi ini akan terulang kembali.
Eksaserbasi selama kehamilan
Eksaserbasi penyakit selama kehamilan selalu tidak diinginkan. Hal ini membawa penderitaan bagi ibu hamil dan bayinya, namun selain itu, sulit untuk menerapkan tindakan terapeutik karena kontraindikasi minum obat. Metode fisioterapi tidak boleh diresepkan untuk wanita hamil.
Dari obat-obatan yang digunakan selama kehamilan, Traumeel dalam bentuk tablet, salep dan suntikan, serta Parasetamol diperbolehkan. Selain itu, terapi fisik juga ditentukan, tetapi di bawah pengawasan ketat dokter. Latihan dipilih yang membutuhkan aktivitas fisik minimal. Preferensi diberikan pada teknik yoga.
Obat tradisional sakit parah pada tulang belakang: resep mujarab
Penggunaan metode tradisional memiliki efek positif hanya jika dikombinasikan dengan pengobatan obat. Anda dapat menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada osteochondrosis serviks dengan menggunakan daun lobak.
Mereka perlu dioleskan ke tempat yang sakit, diikat dengan perban dan pita perekat dan dibiarkan semalaman. Tanah liat kosmetik yang dicampur dengan air bekerja dengan baik sebagai kompres.
Nenek kami mengobati segala jenis osteochondrosis dengan menggunakan kompres yang terbuat dari parutan kentang mentah yang dicampur madu. Campuran ini dioleskan ke daerah yang terkena, diamankan dengan kuat dan dibiarkan selama beberapa jam atau semalaman. Tingtur minyak lada sangat baik untuk digosok.
Bagaimana mengurangi angka kekambuhan
Jika penyakitnya bisa bertambah parah, berarti orang tersebut sudah memiliki banyak obat terlebih dahulu yang bisa menghilangkan rasa sakitnya. Namun, tanpa menghilangkan penyebabnya, pengobatan tidak akan efektif.
Selain itu, sensasi yang tidak menyenangkan bisa kembali lagi, dan dengan sekuat tenaga. Dengan eksaserbasi osteochondrosis serviks, gejala dan pengobatan penyakit telah dibahas sebelumnya, perlu dipahami bagaimana mencegah eksaserbasi.
Untuk melakukan hal ini, langkah-langkah pencegahan berikut harus diperhatikan:
- Kunjungan ke ruang pijat. Secara alami, spesialisnya harus berpengalaman dan terampil, agar tidak memperburuk eksaserbasi osteochondrosis pada tulang belakang leher. Sesi pijat memungkinkan Anda mengembangkan tulang belakang leher, meningkatkan fungsi dan mobilitasnya. Pada saat yang sama, jaringan keras dan lunak mendapat nutrisi lebih baik, karena sirkulasi darah menjadi normal.
- Melakukan latihan fisik. Hal ini diperlukan untuk memperkuat korset otot punggung atas.
- Dianjurkan untuk berjalan-jalan setiap hari sebelum tidur. Ini akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan istirahat malam yang nyenyak. Sebaiknya hindari olahraga berat, lompat, dan olahraga lain yang melibatkan beban tinggi atau gerakan tiba-tiba.
- Jika seseorang menghabiskan banyak waktu dalam posisi duduk statis, maka dari waktu ke waktu ia perlu bangun dan melakukan pemanasan. Saat bekerja dengan posisi duduk, sebaiknya ubah posisi tubuh setiap seperempat jam.
- Berenang adalah tindakan pencegahan yang sangat baik untuk masalah tulang belakang. Ini tidak hanya melemaskan otot, memungkinkan Anda meredakan kejang, tetapi juga memperkuatnya.
- Untuk tidur malam, sebaiknya pilih kasur ortopedi yang menjaga posisi tubuh orang tersebut dengan benar sepanjang malam, tidak peduli bagaimana dia membalikkan badan.
- Untuk pencegahannya, Anda juga bisa menggunakan cara nontradisional, misalnya akupunktur. Tentu saja, Anda tidak dapat melakukan ini sendiri, dan Anda juga tidak boleh mempercayakan kesehatan Anda kepada "ahli" pertama yang Anda temui. Prosedurnya harus dilakukan oleh spesialis yang berpengalaman.
Pencegahan
Untuk mencegah eksaserbasi penyakit, disarankan untuk mengikuti sejumlah aturan:
- Perhatikan postur Anda.
- Hindari ketegangan otot saat bekerja di depan komputer atau duduk di meja.
- Ubah posisi Anda setiap beberapa menit untuk mencegah kekakuan otot.
- Jika Anda harus diam dalam satu posisi lebih dari setengah jam, maka istirahatlah untuk melakukan pemanasan.
- Anda perlu tidur di permukaan yang rata, tempat tidur lapis baja yang kendur dikontraindikasikan untuk pasien dengan osteochondrosis.