Cara mengobati osteochondrosis serviks di rumah

Tungkai atas secara berkala mati rasa, dan mobilitas lidah terganggu? Apakah Anda khawatir tentang sakit kepala dan kelemahan? Apakah tekanan naik tajam atau turun, ritme jantung hilang atau dipercepat? Gejala menunjukkan saraf terjepit dan masalah dengan tulang belakang. Penyebab yang paling mungkin adalah osteochondrosis serviks, yang disertai dengan kejang otot dan pusing. Penyakit ini, bertentangan dengan mitos, muncul pada kaum muda dan membutuhkan perawatan yang tepat.

Faktor dan tindakan pencegahan

Memancing osteochondrosis serviks mampu:

• metabolisme yang buruk;
• Gaya hidup yang menetap atau menetap;
• Gangguan Sirkulasi Mikro, yang merupakan penyakit turun -temurun;
• cedera departemen leher atau bahu.

Pasien yang mencurigai tanda -tanda osteochondrosis, merekomendasikan pertama kali berkonsultasi dengan dokter dan melalui CT atau MRI. Selain itu, ambil tes darah untuk memahami apa yang sebenarnya memicu perkembangan penyakit.

Pengobatan dipilih secara individual, tergantung pada penyebabnya. Dokter memberikan arahan untuk pijat atau meresepkan tablet, salep atau gel dengan efek anti -inflamasi. Terkadang kejang dan rasa sakit menghilang jika Anda membeli bantal ortopedi atau mengganti pekerjaan.

Tidak ada yang aman dari osteochondrosis serviks, tetapi berisiko mereka menemukan diri mereka:

• pekerja kantor;
• penjual;
• staf medis;
• guru dan guru;
• administrator;
• penata rambut;
• Pemrogram.

Perwakilan dari profesi ini sangat berdiri atau duduk di komputer, tetapi departemen serviks dan bahu tetap tidak aktif. Otot melemah, tulang rawan kehilangan elastisitas, dan cakram intervertebral menerima minimum nutrisi. Risiko mencubit ujung saraf dan osteochondrosis meningkat.

Apakah Anda benar -benar harus mencari pekerjaan baru? Tidak, jika pasien:

• Ganti kasur dan bantal yang biasa dengan varietas ortopedi;
• akan memilih kursi komputer yang nyaman dengan punggung tinggi;
• akan secara teratur terlibat di rumah atau di gym, memecah -belah otot dan sendi;
• menolak nikotin dan alkohol;
• Tinjau diet yang biasa dan buat beberapa amandemen untuk itu.

Wanita direkomendasikan untuk meninggalkan sepatu hak tinggi dan suka sepatu balet atau sepatu olahraga.

Osteochondrosis tidak akan hilang segera setelah pembelian bantal atau dua atau tiga kelas yang tepat di gym, tetapi secara bertahap, kesejahteraan akan membaik, dan gejalanya akan hilang dengan penyakit itu sendiri.

Lebih banyak sayuran dan protein

Pemulihan dipromosikan oleh nutrisi yang tepat. Pasien dengan berat badan berlebih disarankan untuk menurunkan berat badan secara bertahap untuk mengurangi beban pada sendi dan cakram intervertebralis. Tapi kelaparan dilarang, serta duduk di mono -diet.

Seseorang dengan osteochondrosis harus menerima jumlah kalsium dan magnesium yang cukup setiap hari, serta fosfor dan kalium. Pemulihan ujung saraf difasilitasi oleh vitamin B yang menghilangkan peradangan, dan asam askorbat yang diperlukan untuk produksi kolagen. Anda tidak dapat melakukannya tanpa protein yang terkandung dalam daging dan telur.

Kondisi vertebra serviks memburuk karena garam, makanan yang digoreng dan lemak hewani. Kita harus melupakan keberadaan wajan dan menyukai hidangan uap, mengganti mentega dengan minyak sayur dan membeli dada ayam alih -alih sosis.

Bumbu bumbu dan roti putih, makanan kalengan, minuman manis dan semolina mengarah ke eksaserbasi osteochondrosis. Peradangan dan nyeri di wilayah serviks akan menghapus:

• Parsley, yang mencairkan darah;
• Ikan laut dan salad dengan minyak biji rami;
• Walnut dan Hati Cod;
• legum, di mana ada banyak vitamin kelompok B dan protein;
• daging ayam atau daging sapi;
• Sayang;
• sayuran kukus dan buah -buahan segar atau dipanggang;
• Disheld mengandung gelatin;
• Vena daging sapi rebus yang melakukan fungsi kondroprotektor.

Proses metabolisme menormalkan sereal dan produk susu, rebusan herbal dan air biasa. Organisme dehidrasi lebih lambat dipulihkan, dan jaringan lunak dan tulang dengan kurangnya cairan menjadi rapuh.

Kopi dan teh hitam dikontraindikasikan dalam osteochondrosis, yang memiliki efek diuretik dan berkontribusi pada pencucian kalsium dan mineral bermanfaat lainnya dari tubuh.

Hari dimulai dengan pengisian

Latihan dikontraindikasikan dalam eksaserbasi penyakit. Dianjurkan untuk terlibat setelah obat atau pengobatan alternatif, ketika rasa sakit dan peradangan menghilang. Kompleks khusus akan mengembalikan mobilitas daerah serviks dan bahu, meringankan kejang otot dan pusing.

Mulailah dengan latihan mudah, secara bertahap menyulitkan tugas:

1. Berbaringlah di sofa atau sofa, menggantung leher dan kepala Anda. Permukaan harus lurus, tanpa tuberkel dan lubang, cukup kaku. Bahu ada di sofa, tangan rileks dan terulur di sepanjang tubuh. Mencoba hanya menyaring otot -otot leher, dengan lancar mengangkat dan menundukkan kepala. 10 pengulangan. Balikkan ke sisi kanan, dan kemudian di sebelah kiri.
2. Duduklah di kursi atau menjadi di tengah ruangan dengan punggung lurus. Untuk mengendurkan otot -otot leher dan bahu, membiarkan kepala jatuh ke depan dan kiri, belakang dan kanan. Di setiap arah, 4-6 rumit. Kemudian, saring otot -otot leher sebanyak mungkin dan membuat gerakan yang sama, mencoba untuk membawa dagu ke dada, dan menyentuh bahu dengan pipinya.
3. Tersisa dalam posisi duduk dengan punggung lurus, ambil pensil atau pena di gigi. Menggerakkan hanya kepala dan leher, menggambar huruf atau angka di udara, berusaha untuk tidak mengulangi dirinya sendiri.
4. Atur dengan pensil, belok ke kanan dan lihat di atas bahu. Sedikit menekan telapak tangan di pipi atau kuil, cobalah untuk kembali ke posisi awal. Kepala mencoba mengatasi tekanan dan membuat gerakan berbentuk pendulum, memecah -belah otot -otot leher dan daerah toraks. 30 - 40 pengulangan, lalu belok ke arah lain.
5. Berbaring dengan perut ke lantai, meluruskan tangan Anda di sepanjang tubuh. Tempel dahi Anda ke tanah dan rentangkan anggota tubuh bagian atas di atas kepala Anda, tanpa membungkuk di siku Anda. Linger selama 4-6 detik, ambil posisi awal.

Latihan 1, 3 dan 4 dapat dilakukan dengan agen pembobotan. Dumbbell kecil yang cocok yang beratnya tidak lebih dari 0,5 kg, atau setengah botol air liter. Oleskan ke kepala, pegang tangan mereka, dan belok dan kecenderungan.

Otot -otot disarankan untuk meremas di pagi hari untuk membangunkan tubuh, dan di malam hari, serta saat istirahat makan siang.

Metode rakyat untuk memerangi osteochondrosis

Metode non -tradisional untuk mengobati wilayah serviks perlu dibahas dengan dokter. Beberapa obat dan prosedur homeopati memperburuk kondisi pasien dan menyebabkan eksaserbasi osteochondrosis.

Ungu

Isi toples liter dengan bunga ungu segar. Jangan bahan baku kompak, tuangkan alkohol yang dicampur dengan air, atau vodka. Tetap di bawah tempat tidur selama 2 minggu, gemetar secara berkala. Standed Produk gosok di leher dan bahu, serta menggunakan 30-40 tetes di dalamnya. Tambahkan ke air atau teh, minum setelah makan.

Kompres dan lobak

Peradangan dihilangkan topeng lumpur. Komponen untuk aplikasi dapat dipesan di toko -toko khusus. Simpan kotoran di wadah kaca, teluk kata -kata. Pemanenan untuk kompres dipanaskan dalam penangas air hingga 40 derajat dan dioleskan ke leher, dibiarkan sampai dingin. Anda akan membutuhkan dari 10 hingga 15 prosedur reguler.

Alih -alih kotoran, jus yang baru diperas dari lobak digunakan, yang dicampur dengan jumlah madu yang sama. Bersikeras campuran sehari, lalu encerkan dengan vodka. Untuk bagian dari alkohol, 4 bagian jus. Gosok ke area yang meradang dengan gerakan pijat, tutup dengan film plastik dan bungkus dengan syal. Biarkan selama beberapa jam atau pergi tidur dengan kompres madu, dan cuci sisa -sisa di pagi hari.

Lotion yang hangat

Celupkan daun kubis ke dalam air mendidih selama 30-40 detik. Hapus dan cepat kocok dengan palu sampai dingin. Kecil lapisan madu yang tipis, pasang ke leher. Perbaiki dengan cling film, bungkus dengan syal atau syal. Tunggu 1 jam.

Alih -alih kubis, daun lobak digunakan. Benda kerja dicelupkan ke dalam air mendidih, tetapi tidak diobati dengan madu. Mereka membungkus leher dengan daun hangat dan ditutupi dengan syal di atasnya.

Tortilla Rye yang puasa, serta campuran kentang rebus parut dan madu, diaplikasikan pada leher. Misa dibungkus dengan kain kasa sehingga tidak menyebar ke seluruh tubuh, dan tunggu 20 menit.

Setelah kompres atau lotion, salep analgesik digosokkan ke otot.

Dengan kejang, pelemas otot diambil. Tablet rileks otot polos, tetapi mengurangi tekanan darah.

Self -massage

Saat mengoleskan gel atau salep, Anda harus meremas leher dan bahu. Tekan dengan lembut, memeras, menggosok dan membelai sedikit kemerahan pada kulit. Gerakan spiral dan melingkar, serta getaran, menghilangkan sensasi ketidaknyamanan.

Penggemar seri disarankan untuk menghabiskan waktu dengan manfaat punggung dan leher:

1. Untuk membasahi handuk atau sepotong jaringan kapas dalam saline.
2. Jangan bilas, keringkan pada baterai sehingga benda kerja menjadi kaku.
3. Duduk di sofa, luangkan ujung handuk di telapak tangan Anda dan lempar ke belakang.
4. Tarik, gosok kulit dan otot dengan gerakan "gergaji" sampai kesemutan ringan muncul.
5. Selesaikan pijatan dengan menepuk dengan handuk.

Tidak mungkin untuk menekan dengan keras pada tulang belakang, karena tugas utama pijatan adalah meningkatkan sirkulasi darah di leher. Prosedur ini diulang setiap hari, Anda bisa mendapatkan pelamar, yang dibuat khusus untuk pengobatan osteochondrosis.

Penolakan kebiasaan buruk dan latihan rutin akan menghentikan penghancuran cakram intervertebralis. Diet dalam kombinasi dengan obat -obatan dan obat homeopati akan menghilangkan peradangan dan mengembalikan jaringan tulang rawan. Tidak sulit untuk menyingkirkan osteochondrosis jika Anda mengikuti saran spesialis dan merawat tubuh Anda sendiri setiap hari.